Kourtney Kardashian ne împărtășește sfaturile ei de post intermitent: bea ceai verde, periați-vă pe dinți și multe altele

Sfaturi de post intermitent de la Kourtney Kardashian

Mediapunch/Shutterstock

8KN95_011222_600x338

Kourtney Kardashianîși dezvăluie sfaturile ei de dietă! Într-un recent Poosh articol despre postul intermitent, vedeta de realitate a împărtășit mai multe trucuri pe care le folosește pentru a respecta regimul de alimentație popular, care presupune să nu mănânce perioade lungi de timp.

Unul dintre trucurile de post intermitent ale tânărului de 41 de ani implică de fapt câțiva pași mici. Pentru a se asigura că ține post pentru o perioadă suficient de lungă, theȚine pasul cu KardashiansStar are de obicei o cină devreme și încetează să mănânce în jurul orei 19:00. În timp ce Kardashian are o băutură sănătoasă de colagen înainte de culcare (ceea ce a recunoscut că ar putea fi considerată înșelăciune), ea nu mănâncă din nou decât după antrenament în dimineața următoare.

ThePooshpost, care a fost publicat miercuri, 6 mai, definește postul intermitent ca limitarea consumului de alimente la anumite momente.

Articolul adaugă: În loc să restricționeze ceea ce mănânci, se concentrează pe atunci când mănânci. S-a demonstrat că IF ajutăpierdere în greutate, ajută la reglarea colesterolului, îmbunătățește sănătatea generală, încurajează autocontrolul și sporește concentrarea.

Produse de patiserie fabricate de familia Kardashian-Jenner

Citiți articolul

În plus, piesa detaliază diferitele forme de post intermitent. O iterație, metoda 16/8, implică post în fiecare zi timp de 14-16 ore și restrângerea tipului zilnic de alimentație la 8-10 ore. O altă abordare, Dieta 5/2, presupune o alimentație normală sănătoasă cinci zile pe săptămână și două zile în care te limitezi la aproximativ 600 de calorii pe zi.

Având în vedere faptul că, indiferent de ce formă de post intermitent ai alege, la un moment dat îți va fi foame, Kardashian are tactici suplimentare pe care le folosește pentru a-și reduce apetitul. De exemplu, dacă simte că îi este foame, se va spăla pe dinți pentru a evita să mănânce fără niciun motiv.

Kardashian a vorbit anterior despre obiceiurile sale alimentare în numărul din aprilie 2020 alSănătaterevista, unde a explicat că a renunțat la unul dintre regimurile ei preferate de alimentație - thedieta keto.

În casa mea, suntem fără gluten și lactate; pielea mea este foarte sensibilă, iar dacă mănânc lactate, o afectează, a explicat ea atunci. Îmi place să fac o dietă keto, deși nu o fac acum. Am observat că corpul meu se schimbă în bine.

Derulați în jos pentru a afla mai multe despre hackurile de post intermitent ale lui Kardashian!

Ascultă pe Spotify filmul „Hollywood” al Us Weekly, în timp ce în fiecare săptămână, editorii Us detaliază cele mai tari știri despre divertisment!