Jessica Simpson a trimis un „e-mail nocturn” antrenorului ei, Harley Pasternak, în timp ce slăbește

• Categorie: Corpul Celebrității

Jessica Simpsonștie că unul dintre secretele slăbirii este să fii responsabil. Și a făcut acest lucru cu un truc grozav în perioada în care a slăbit 100 de kilograme după nașterea celui de-al treilea copil, fiica Birdie, în aprilie: un simplu mesaj de e-mail.

Evoluția corpului Jessica Simpson

Citiți articolul

Am primit un e-mail [check-in] seara, antrenorul ei de 13 ani,Harley Pasternak, se spune în noul număr alNoi săptămânal. Și așa că clienții mei, înainte de a merge la culcare noaptea, îmi trimit un e-mail și spune: Ți-ai atins obiectivul pas? Da sau nu? Ți-ai atins obiectivul de somn? Da sau nu? Ți-ai atins obiectivul deconectat? Da sau nu? Ți-ai atins obiectivul alimentar? Da sau nu? În măsura în care bifezi da, îți dă acest sentiment de împlinire la sfârșitul fiecărei zile.

Trainerul vedetelor Harley Pasternak pregătește fani la Tabăra de antrenament SUBWAY Superfood pe 11 iulie 2012 în Los Angeles, California. Kent Horner/Invision/AP/Shutterstock

Pasternak recomandă tuturor clienților săi să poarte un Fitbit (Simpson, 39 de ani, preferă Fitbit Versa 2) și să atingă un obiectiv zilnic de pași. La scurt timp după ce a născut, de îndată ce am primit autorizația medicală pentru a începe să mergem, povestește profesionistulNe, aveam un obiectiv de pas zilnic pe Fitbit-ul ei. Mai mult o limită, dacă nu, pentru că nu am vrut să facem prea multe. Numărul inițial de pași zilnici pe care trebuie să-l urmăriți a fost de 6.000 pe zi, ceea ce înseamnă puțin peste două mile. Treptat, totuși, au trecut de la 6.000 la 8.000 la 10.000, în cele din urmă la 12.000 și uneori ea făcea chiar și 14.000 de pași pe zi, spune Pasternak.

Pierderea în greutate și transformările celebrităților: imagini înainte și după

Citiți articolul

Designerul Colecției Jessica Simpson a reușit să slăbească atât de repede, chiar și ca o mamă ocupată de trei copii - ea are, de asemenea, fiica Maxwell, de 7 ani, și fiul Ace, de 6 ani, cu soț.Eric Johnson— prin încorporarea activității fizice în viața ei de zi cu zi, în loc să-și aloce timp pentru exerciții fizice.

Jessica Simpson pe 11 mai 2018 și 25 septembrie 2019. Shutterstock (2)

Acesta a fost într-adevăr mult mai mult accent pe comportamentele din afara sălii de sport, notează Pasternak. Am făcut chestiile de antrenament, dar asta a fost mai târziu.

Cea mai mare parte apierdere în greutateprovenea din cinci obiceiuri pe care trebuia să le facă zilnic, spune profesionistul. Numărul unu, a atins cel puțin 12.000 de pași pe Fitbit-ul ei. Al doilea este să încerci să obții cel puțin șapte ore de somn de calitate pe timp de noapte, nu doar cantitatea. Al treilea a fost deconectarea de la tehnologie cel puțin o oră pe zi. Al patrulea a fost urmați planul de masă, principiile Body Reset Diet și o dietă cu conținut scăzut de zahăr. Apoi a cincea, la două zile, un antrenament scurt și distractiv.

Pasternak, care a fondat o mentă pentru controlul zahărului numită Sweetkick și a scris cartea din 2013 The Body Reset Diet, își sfătuiește clienții și atunci când vine vorba de nutriție. Pentru Simpson, a fost folosirea acelor principii de trei mese pe zi, două gustări și fiecare masă cu proteine, fibre și grăsimi sănătoase care a funcționat, spune antrenorul din L.A. Un exemplu de meniu zilnic ar fi omletă cu un castron de mure la micul dejun, salată cu pui la grătar la prânz, pește și legume la grătar pentru cină și gustări, inclusiv o mână de migdale și fasole verde acoperită cu parmezan.

Jessica Simpson și Birdie Mae. Prin amabilitatea Jessica Simpson/Instagram

Simpson evită și alcoolul. Ea nu bea și nu pierde toată greutatea. Asta e sigur, notează Pasternak. Ea duce o viață sănătoasă, echilibrată.

Și toate acestea se adaugă că își trăiește cea mai bună viață, spune antrenorul ei: este pur și simplu uimitoare. Cred că ea are întotdeauna o energie nesfârșită.

Cu reportaj de Marc Lupo

Pentru mai multe despre pierderea în greutate incredibilă a lui Simpson, alegeți noul număr alNoi săptămânal, pe standuri acum.