Cheryl Burke: Cum am renunțat definitiv la dieta yo-yo, am slăbit 15 lbs.

• Categorie: Corpul Celebrității

Arata bine, te simti mai bine!Drew Careynu este singurul sezon 18Dansând cu steleleconcurent să se supună apierdere în greutateschimbare: partenerul său profesionist,Cheryl Burke, sărbătorește și faptul că a slăbit 15 kilograme. [Am] încercat orice dietă la care v-ați putea gândi, povestește dansatorul de 1,5 m, 29 de ani.Noi săptămânal, la șase ani după ce trolii de pe internet au numit-o pentru prima dată grasă în 2008.

Indiferent de metoda de slăbire aleasă de ea la acea vreme - de obicei ceva restrictiv - Burke admite că ar scăpa de kilogramele doar pentru a le recăpăta puțin mai târziu. Sătul de dietă yo-yo, dansatorul profesionist a sărit bine de pe carusel toamna trecută și nu s-a uitat înapoi.

Cheryl Burke (pe un covor roșu în 2011) spune pentru Us Weekly că a slăbit 15 lbs. controlând porțiile și respectând o dietă curată. Paul Archuleta/FilmMagic

Pentru a se menține în formă în afara sezonului, ea s-a concentrat pe alimente curate, și-a tăiat porțiile și, ca rezultat, a scăpat de 15 kilograme. Mă simt puternică, e entuziasmatăNe.

FOTOGRAFII: Vedetele își arată cele mai sexy trăsături pe Instagram

Citiți articolul

Alegând să limiteze lactatele pentru a evita balonarea și să beți tequila și sucuri cu 96 de calorii în loc de vin roșu cu zahăr, noile alimente de bază ale lui Burke includ iaurt grecesc pentru a-și accelera metabolismul și fructe de pădure, pe care Burke le gustă la fiecare patru ore pentru a ține pofta la distanță. În timpul slăbirii ei, Burke a avut grijă să nu se privească de mâncărurile ei preferate și totuși se răsfăț în fiecare weekend cu o singură masă cheat - adesea un fel de mâncare mexican.

FOTOGRAFII: Gustări de 100 de calorii

Citiți articolul

Un alt mod în care Burke își păstrează greutatea: se antrenează des - și cu un prieten! Burke șiDWTSalaunLea Reminitonificați-vă în sesiuni de antrenament-antrenament de circuit de 90 de minute sub îndrumarea profesionistului Brendan Johnston. Burke spune despre timpul petrecut la sală: Ne împingem unul pe altul!

PLANUL DE MINA ZILNIC AL CHERYL BURKE

Mic dejun: Dansatoarea își începe ziua cu slănină de curcan și albușuri. Dacă îi este poftă de un sandviș, le va împacheta - în loc să folosească un rulou - pentru a economisi calorii.

Masa de pranz: Pentru a reduce grăsimea, Burke folosește slănină de curcan și fără brânză în salata ei Cobb. Iau pansamentul pe o parte, adaugă ea. Așa că pot pune doar puțin acolo.

Masa de seara: Mâncare sănătoasă — rapid! Ea își ia salata de linte, ardei și porumb bogate în fibre (a se citi: super umplutură) de la Whole Foods. O altă alegere: supa de linte.