Celebrități care jură pe beneficiile pentru sănătate din oțet de mere, de la pierderea în greutate până la îngrijirea pielii

Celebrități care jură pe oțet de mere

Presley Ann/Getty Images pentru ABA; Jose Perez/Bauer-Griffin/GC Images; Kevin Mazur/Getty Images; Vera Anderson/WireImage

8KN95_011222_600x338

Celebritati inclusivKourtney KardashianșiScarlett Johanssonau promovat de mult beneficiile oțetului de mere. Dar o datakim KardashianUrcat cu o poveste pe Instagram cu oțet de cidru de mere de la Bragg în mai 2019, oțetul organic, crud și nefiltrat a devenit gata să pătrundă în curentul mainstream.

Oțetul de mere, sau ACV pentru cei neinițiați, este unelement de bază pentru wellnesscare a fost folosit de secole ca un remediu la domiciliu pentru orice, de la calmarea unei dureri de gât până la a ajuta la vindecarea mătreții până la a ajuta la digestie - motiv pentru care are o sănătate naturală și o reputație homeopatică. Unii susținători susțin că funcționează ca unpierdere în greutateajutor pentru că ajută la reducerea foametei. Înainte de a stabili dacă este realitate sau ficțiune, să înțelegem mai întâi ce este ACV.

Oțetul de mere este obținut prin combinarea merelor zdrobite, drojdiei și bacteriilor, fermentarea merelor în acid acetic, Rachel Berman, RD, director general alFoarte bine, spuneNoi săptămânal. „Mama” este ceea ce face ACV tulbure și este un amestec de acid acetic și bacterii benefice găsite în interior. Iar acidul acetic este componenta care are putere.

Minunile pretinse ale ACV - de la pierderea în greutate la eliminarea toxinelor - nu cunosc limite, dar, din păcate, nu există prea multe cercetări care să le susțină. Nu există studii clare care să susțină aceste afirmații, spune Berman. De asemenea, există un mare steag roșu ori de câte ori un produs pretinde că vă „detoxifică” corpul – pentru asta sunt organele dumneavoastră precum ficatul și rinichii!

Există unele cercetări care susțin afirmația că ACV poate ajuta la scăderea glicemiei, spune dieteticianul. Deși este probabil adevărat pentru orice tip de oțet, notează ea. Și înainte de a începe să consumați ACV, consultați-vă medicul, adaugă profesionistul din New York. Poate interacționa cu medicamentele.

Asta nu înseamnă că ar trebui să evitați ACV prin orice mijloace! Dacă vă place gustul oțetului de mere – care are, de asemenea, beneficii de frumusețe și poate fi găsit în unele toneruri naturale de față – mergeți mai departe și transformați-l într-un sos de salată. Dacă înlocuiește sosurile de salată care sunt bogate în ingrediente artificiale sau foarte procesate, grozav! spune Berman. De asemenea, îl poți dilua cu apă și adăuga un îndulcitor precum Stevia și arome precum ghimbir, lămâie sau ardei cayenne, dacă vrei să-l bei, notează profesionistul.

Și, în timp ce puteți obține fibre și alți nutrienți pur și simplu printr-o dietă echilibrată, ACV conține antioxidanți și probiotice, notează ea. Așa că, din nou, dacă ești o persoană care poate să-l suporte, nu ezitați să beți până la două linguri pe zi.

Derulează pentru a vedea celebritățile care se pricep la dietă, care jură pe lucruri și beneficiile pe care spun că le oferă.