Sfaturi pentru succes ale antrenorilor pentru pierderea în greutate extremă Chris și Heidi Powell

• Categorie: Divertisment

ABC-uriExtremPierdere în greutate revine pentru un al cincilea sezon marți, 26 mai, cu o întorsătură. De data aceasta, s-au căsătorit cu antrenoriChris și Heidi Powellajută cuplurile – fie că sunt frații sau soții – să-și atingă obiectivele de scădere în greutate pe parcursul unui an.

FOTOGRAFII: Pierderea în greutate șocantă a vedetelor

Citiți articolul

Este interesant cum ne-am antrena unul dintre cuplurile noastre printr-o provocare pe care a avut-o în relația lor, iar când totul a fost spus și gata, m-aș gândi: „Acesta este ceva cu care ne luptăm și noi”, și ar provoca o reflecție asupra partea noastră, a spus Chris, 37 de aniNoi săptămânalînainte de noul sezon. Uneori nu ne-a fost ușor. Uneori ar provoca o ruptură între noi, dar defecțiunile duc la descoperiri.

A adăugat soția lui, în vârstă de 33 de ani, a fost plăcut să văd cum au interacționat ca cuplu și să văd provocările pe care le-au depășit împreună și cum au crescut din ei, apoi să-și folosească experiența pentru a îmbunătăți relația mea și a lui Chris. Cu siguranță, acesta a fost un an dificil pentru mine și pentru Chris în multe moduri diferite și trebuie să spun că dacă nu am fi avut observațiile noastre - în special cuplurile - care să ne ajute prin propriile noastre lupte, nu am fi acolo unde am fi. esti azi.

Chris Powell îi ajută să-i antreneze pe gemenii Robert și Raymond în premiera sezonului 5 Extreme Weight Loss. ABC/Paul Trantow

Cuplul căsătorit, părinți a patru copii, consideră că serialul a fost un succes datorită universalității luptei fiecărui concurent. Nu contează dacă ești un atlet de clasă mondială sau dacă ai 600 de kilograme supraponderali, există un aspect uman al acestui spectacol. Emoția asta vorbește oricui, a spus Chris. Ajungi să vezi oameni cu cărțile stivuite împotriva lor făcând ceva extraordinar și realizezi că dacă pot face asta, oricine o poate face.

FOTOGRAFII: Vedete care și-au muncit să slăbească

Citiți articolul

Citiți mai departe pentru sfaturile lui Powell despre cum să abordați o călătorie de slăbire cu propriul partener.

1. Fii Vulnerabil

Cu toții avem acel ego, a spus Chris. Este acolo pentru a ne proteja, dar, în același timp, putem ajunge atât de înrădăcinați în acea identitate încât nu suntem dispuși să o lăsăm să plece, nu suntem încântați să o distrugem și să fim de fapt vulnerabili cu celălalt nostru semnificativ și să fim deschiși și sincer, ceea ce este atât de necesar pentru ca tu să treci printr-o schimbare de-a lungul vieții ca aceasta. Pentru a face o schimbare semnificativă, vindecarea trebuie făcută. Nu este vorba doar despre dietă și exerciții fizice.

El a adăugat: Suntem căsătoriți de cinci ani acum și am învățat din relația mea cu Heidi că atunci când sunt real cu ea, când sunt vulnerabil, când sunt deschis, îi dă permisiunea de a face. la fel și așa ne apropiem și creștem mult mai mult.

2. Fii de sprijin

Dacă ar fi să-i dau sfaturi celuilalt partener, ar fi să văd acea vulnerabilitate ca pe un dar, a sugerat Heidi. Când partenerul tău se deschide față de tine, este un lucru frumos. Când Chris îmi vorbește despre una dintre slăbiciunile lui, cel mai rău lucru pe care îl pot face în acel moment este să iau acea slăbiciune și să o folosesc împotriva lui. Doar mulțumește-le pentru că sunt autentici, vulnerabili și reali, chiar dacă este ceva care doare - uneori acele momente sincere dor, dar cu cât poți alege mai mult ca individ să-ți iubești celălalt necondiționat și fără judecată, cu atât ești mai bine.

FOTOGRAFII: Secretele dietei stelelor

Citiți articolul

3. Conduceți prin exemplu

Dacă vrei să faci modificări, dar celălalt semnificativ nu o face, fă-o oricum. Nu poți trage sau forța pe nimeni să facă nimic, a spus Heidi. Cu cât poți realiza mai mult că nu ești dependent de acea altă persoană și că poți să fii fericit – și să nu le freci în față – cu atât este mai probabil să se arunce și ei în treabă.

Gemenii Robert și Raymond (42 de ani, din Monett, MO) sunt prezentați în premiera sezonului 5 Extreme Weight Loss. ABC/Paul Trantow

4. Continuați să vă stabiliți obiective

Adesea, complimentele prietenilor și familiei încetează să vină odată ce oamenii își ating greutatea obiectivă. Nu primești acel feedback constant pe care l-ai primit atunci când slăbești, dar trebuie să avem acel sentiment, a spus Chris. [EWLparticipanții] stabilesc în mod constant următorul obiectiv și se îndreaptă spre acesta, astfel încât să poată vedea în mod constant progresul.

FOTOGRAFII: fluctuațiile în greutate ale vedetelor

Citiți articolul

5. Nu fi un statistic

Ați auzit informații conform cărora majoritatea oamenilor care slăbesc nu o țin departe, dar nu credeți că veți fi voi. Prea des permitem statisticilor să ne dicteze viitorul, a spus Heidi. Ne facem un deserviciu și nu credem că suntem suficient de buni sau suficient de demni pentru a fi cei 10 la sută [care menține]. Nu cred că oamenii își realizează potențialul sau capacitățile.

Pierdere în greutate extremăsezonul 5 are premiera marți, 26 mai, la ora 21:00. ET pe ABC.