Patti LaBelle împărtășește sfaturi pentru a mânca sănătos în această 4 iulie, plus o rețetă de Mac slăbit cu brânză

Patti LaBelleintenționează să-și lase familia să facă toată munca grea în data de 4 iulie, dar asta nu înseamnă că nu va împărtăși câteva sfaturi pentru o alimentație sănătoasă și rețeta ei slăbită de mac cu brânză!

5 mese delicioase care au 500 de calorii sau mai puțin

Citiți articolul

Noi săptămânala vorbit cu cântăreața câștigătoare a unui Grammy, cu care a făcut echipăCapota– o marcă de lactate cu o linie de produse conștientă de calorii – și nu s-a sfiat de motivația ei de a rămâne sănătoasă după ce a primit un diagnostic de diabet de tip 2 în urmă cu peste două decenii.

Când am fost diagnosticată pentru prima dată, mi-am amintit toate lucrurile rele care s-au întâmplat cu familia mea, a spus ea, amintindu-și alți membri ai familiei care fuseseră anterior diagnosticați cu diabet. Picioarele mamei mele au fost amputate și mătușa și unchiul meu și-au pierdut vederea.

După ce s-a luptat să se mențină în formă, LaBelle știe că sărbătorile, cum ar fi 4 iulie, pot fi dificile pentru cei care încearcă să urmărească ceea ce mănâncă. Totuși, ea le reamintește oamenilor să se distreze.

Pune burgerii aceia pe grătar - ar putea fi carne de vită sau curcan - și când îl scot nu folosesc o chiflă, adaugă ea. În schimb, ai putea să-l înfășori în salată verde și să-ți iei un burger de curcan pentru acel gătit.

Celebrități care mănâncă porumb pe stiule!

Citiți articolul Patti LaBell

Mac și brânză Slimmed Down de la Patti LaBell.

Un alt sfat aprobat de LaBelle este să vă încărcați salata bogată în fibre. Cântăreței Lady Marmalade îi place să le facă pe ale ei cu rucola, coriandru, roșii de moștenire, ceai verde și pui la abur, dar nici nu se teme să se răsfețe puțin, atâta timp cât faci niște schimburi mai sănătoase.

De fapt, pentru a rămâne sănătoasă astăzi, tânăra de 74 de ani și-a reînnoit chiar celebra rețetă de mac cu brânză. Am schimbat crema pe care o puneam în macaroane și opt brânzeturi, a spus eaNe. Acum o fac cu toate brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi și cu Hood Calorie Countdown Fat Free Dairy Beverage și nu există nicio diferență în gust.

Copii celebrități cu nume inspirate din alimente

Citiți articolul

Cea mai bună parte? Copiilor le place, a asigurat ea.

Vezi mai jos versiunea slăbită a lui Patti LaBelle despre mac cu brânză!

Peste curcubeu macaroane cu brânză
Face 8 portii

INGREDIENTE:

• 1 lingura ulei vegetal
• 1 lb macaroane cot din grâu integral
• 9 linguri de unt tartinabil
• 2 oz brânză Muenster mărunțită
• 2 oz brânză cheddar mărunțită, cu conținut scăzut de grăsimi
• 2 oz brânză cheddar mărunțită și cu conținut scăzut de grăsimi
• 2 oz Monterey Jack mărunțit cu conținut scăzut de grăsimi
• 2 căni de băutură lactate fără grăsimi Hood Calorie Countdown
• 8 oz Velveeta cu grăsime redusă, tăiată în cuburi mici
• 2 oua mari, batute usor
• 1/4 lingurita sare condimentata
• 1/8 lingurita piper negru proaspat macinat

INSTRUCȚIUNI:

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade.
  2. Ungeți ușor cu unt un vas adânc de 2,5 litri.
  3. Aduceți oala mare cu apă cu sare la fiert la foc mare.
  4. Adăugați uleiul și macaroanele cu cot și gătiți până când macaroanele sunt fragede/al dente (aproximativ 7 minute).
  5. Scurgeți bine și întoarceți macaroanele în oala de gătit.
  6. Într-o cratiță mică, topiți opt linguri de unt tartinabil și apoi amestecați în macaroane.
  7. Într-un castron mare, amestecați brânza Muenster cu conținut scăzut de grăsimi, cheddar blând și ascuțit cu conținut scăzut de grăsimi și brânzeturi Monterey Jack cu conținut scăzut de grăsimi.
  8. La macaroane, adăugați băutura lactate fără grăsimi Hood Calorie Countdown, 1,5 căni de brânză mărunțită cu conținut scăzut de grăsimi, Velveeta cu conținut redus de grăsime și ouăle.
  9. Asezonați cu sare și piper.
  10. Transferați în vasul uns cu unt, stropiți cu 1/2 cană rămasă de brânză mărunțită cu un conținut scăzut de grăsimi și ungeți cu o lingură rămasă de unt tartinabil.
  11. Coaceți până când clocotește pe margini, aproximativ 35 de minute. Se serveste fierbinte.