Instructorii „Cea mai mare pierdere” împărtășesc 4 exerciții ușoare pe care le poți face în timp ce stai pe scaun și la televizor

Exerciții pe care le poți face în timp ce stai și găsești Netflix

Steve Cook și Erica Lugo la NBC Universal TCA Winter Press Tour pe 11 ianuarie 2020 în Los Angeles, California. AFF-USA/Shutterstock

4KN95_011222_600x338

Continua sa te misti!Cel mai mare pierzătorformatoriSteve CookșiErica Lugoa dezvăluit cum să vă mențineți în formă în timp ce vă bucurați de emisiunile TV preferate și să rămâneți în casă.

Pregătesc pentruCel mai mare ratatFinalul sezonului de marți, 31 martie - și a rămâne în siguranță pe fondul comenzilor de carantină pentru coronavirus - nu înseamnă că antrenamentele trebuie să se oprească. Cook și Lugo au spusNoi săptămânalexclusiv că există o mulțime de exerciții de făcut în timp ce stai și te uiți la televizor.

Folosește-ți pauzele publicitare cu înțelepciune, au spus antrenoriiNeLuni, 30 martie, observând că telespectatorii pot face un exercițiu diferit în timpul fiecărei pauze publicitare.

Cheia este să schimbați lucrurile cu fiecare nouă pauză publicitară.

Concentrează-te pe schimbarea mișcării, dacă ai făcut flotări în ultima reclamă, apoi ai făcut o parte inferioară a corpului (genuflexiuni/lunges) sau nucleu (plank/crunches), au explicat profesioniștii de fitness TV. Este uimitor cât de mult poți face în 2-3 minute.

Stele inclusiv Kevin Hart, Ashley Graham și Ashley Tisdale au îmbrățișat antrenamentele de acasă pe fondul pandemiei de coronavirus și, cu ajutorul antrenorilor TV, fanii își pot crește și obiectivele de fitness.

Îmi place să fac burpee, Liceu de muzica Alum, 34 de ani, a povestit Ne exclusiv pe 26 martie , arătând spreMate To Goprogram la Training Mate ca sursă pentru antrenamentele de carantină.

Există această energie pe care [antrenorul meu] Luke [Milton] aduce totul și doar te face fericit și entuziasmat, a adăugat ea.

În timp ce unii oameni ar putea dori un antrenament de mare intensitate de 45 de minute, cum ar fi Tisdale, alții pot opta pentru o rutină cu impact mai scăzut, de unde provin antrenorii de televiziune. The Cel mai mare pierzător Intrați.

Trainer și Cel mai mare pierzător gazdă Bob Harper, care a avut un atac de cord în februarie 2017, a spus Ne în ianuarie, că simte o nouă conexiune cu concurenții emisiunii în urma propriei recuperări de fitness.

Mă relaționez cu concurenții mult mai mult pentru că, înainte de atacul meu de cord, făceam antrenamente nebune de crossfit, a spus el. Ne exclusiv pe 24 ianuarie. Am simțit că sunt în cea mai bună formă a vieții mele. Eram mare, strâns și toate astea. După atacul meu de cord, nu am putut să mă plimb în jurul unui bloc fără să fiu supărat.

Derulați în jos pentru a vedea ce alte trucuri și sfaturi utile sunt Cel mai mare pierzător Antrenorii vă sugerează să faceți exerciții fizice în timp ce stați și vă uitați la televizor în timpul carantinei cu coronavirus.

Nu ratați Cel mai mare ratat finala difuzată în SUA marți, 31 martie, la ora 21:00. ET.

Ascultă pe Spotify pentru a urmări cu noi pentru a afla mai multe despre emisiunile tale preferate și pentru cele mai recente știri TV!