Don Saladino, antrenorul lui Blake Lively și Ryan Reynolds, ne împărtășește secretele antrenamentului

• Categorie: Corpul Celebrității

Blake Lively și Ryan Reynolds participă la proiecția „Deadpool 2” la AMC Loews Lincoln Square, pe 14 mai 2018, în New York City. Michael Loccisano/Getty Images

Nicio durere, niciun câștig! Antrenorul celebrității Don Saladino îi dezvăluie în exclusivitateNoi săptămânalsecretele pe care le folosește pentru a sculpta unele dintre cele mai fierbinți corpuri de la Hollywood, inclusivBlake LivelyșiRyan Reynolds'.

Cele mai bune trucuri pentru dieta celebrităților: secrete nutriționale care le oferă lui Jennifer Garner, Jessica Alba mai multe corpuri fierbinți

Citiți articolul

Nu este surprinzător faptul că expertul în fitness din New York, care s-a antrenat cu starul Shallows în vârstă de 31 de ani timp de opt ani, a fost profesionistul pe care l-a chemat să o ajute să scadă 61 de lire sterline după ce și-a întâmpinat fiica Ines în septembrie 2016. ( Ea o împarte și pe fiica James, de 3 ani, cu soțul Reynolds.)

Se pare că nu poțipierde cele 61 de lbsai câștigat în timpul sarcinii doar parcurgând Instagram și întrebându-te de ce nu arăți ca toate modelele de bikini,în favoarea simplăactrița a scris pe Instagram în februarie 2018. Mulțumesc @donsaladino pentru că mi-a pus A dublu S în formă. 10 luni de câștigat, 14 luni de pierdut. Mă simt foarte mândru.

Cu amabilitatea Blake Lively/Instagram

Pe parcursul acestor 14 luni, Lively a fost un obișnuit la unitatea Saladino din New York. O văd atât cât permite programul ei, îi împărtășește proprietarul sălii DriveClubsNe. Ne propunem două-trei zile pe săptămână, dar ea este incredibil de ocupată. Îi place să se antreneze, dar asta nu-i conduce viața. Familia ei este întotdeauna pe primul loc. Secretul succesului nostru a fost îmbunătățirea forței și condiționării ei - așa a reușit să slăbească 61 de kilograme.

Jennifer Garner redefinește obiectivele brațelor: vezi fotografiile

Citiți articolul

Potrivit lui Saladino, pentru a-și ajuta clienții, precum Lively și Reynolds, să-și atingă obiectivele, el se concentrează pe importanța de a fi puternic și de a fi mișcări de calitate și pune accent major pe antrenamentul de forță. Oamenii au fost întotdeauna panicați că au devenit prea mari. Dacă se întâmplă acest lucru, este din cauza nutriției sărace sau cu mai multe calorii, explică el. Dacă o persoană vine la mine cu scopul de a arăta grozav în costum de baie sau goală, atunci cardio-ul singur nu o va face. Cred că există cantitatea corectă de volum de antrenament de rezistență. Aici se întâmplă multă magie.

Deși profesionistul personalizează fiecare antrenament, el spune că toate sesiunile sale urmează un șablon de antrenament similar. De exemplu, îi va pune pe clienți să înceapă cu spuma și respirație timp de cinci până la zece minute, urmate de o încălzire dinamică de cinci minute. Apoi clientul va sari, va arunca si va transporta sau va trece printr-o serie de exercitii de agilitate. Acesta este un mod important de a îmbunătăți atletismul, împărtășește el. În acel moment intrăm în circuitele noastre de antrenament de forță. Aici avem o metodologie, dar totul se poate schimba în funcție de obiective. Încheiem cu funcționarea sistemului nostru metabolic de finisare sau a sistemelor energetice – care este doar un cuvânt elegant pentru cardio.

Cele mai bune selfie-uri cu oglindă aproape nud: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, mai multe fotografii pe Instagram

Citiți articolul

Pentru clienții săi celebri (care, alături de Lively și Reynolds, în vârstă de 41 de ani, includ șiGossip Girlalaunsebastian stanșiLucruri ciudateactorDavid Harbour), totul depinde pentru ce se antrenează, spune el. Singurul lucru care nu se schimbă niciodată este calitatea mișcării. Întotdeauna dau prioritate menținerii puterii cu calitatea mișcării. Din acest motiv, sunt mereu în formă și se pot adapta oricărui rol pentru care trebuie să se pregătească.