Antrenorul familiei Kardashian, Don Brooks, povestește cum îi ajută pe Kim, Kourtney și Khloe să rămână în formă

• Categorie: Corpul celebrității

Lucrează la fitness-ul lor! kim Kardashian , Kourtney Kardashian și Khloé Kardashian antrenorul lui Don Donamatrix Brooks a vărsat toate secretele cu privire la modul în care lucrează pentru a le menține în formă.

Cum se mențin în formă Kevin Hart, Ashley Graham și alții pe fondul coronavirusului

Citiți articolul

Eu și Kourtney facem multe antrenamente în aer liber pe terenul ei de baschet din spatele casei ei. Folosim foarte mult terenul de baschet. Deci, vorbim despre multe arcuri, multe sărituri cu coarda, a spus antrenorul de fitness celebru. Noi săptămânal exclusiv joi, 18 februarie. Incorporam si ceva rezistenta usoara cu banda de rezistenta si mingea BOSU. Khloé, ne antrenăm în principal în garajul ei, așa că avem mult mai multe echipamente cu care să lucrăm. Așadar, rezistența pentru ea vine de la mai multe gantere, clopoței de bar - în ceea ce privește antrenamentul ei. Accentul pentru ea este mai mult un pic mai slab și procentul de grăsime corporală.

El a spus că lui Khloé, în vârstă de 36 de ani, majoritatea antrenamentelor lor au loc în garaj.

Avem mult mai multe echipamente cu care să lucrăm. Așadar, rezistența pentru ea vine de la mai mult gantere, haltere - în ceea ce privește antrenamentul ei, a adăugat el. Accentul pentru ea este mai mult un pic mai slab și procentul de grăsime corporală.

Antrenorul Don Brooks. VESTE ANTIGLONȚ

În ceea ce privește antrenamentele cu Kim, în vârstă de 40 de ani, ei fac exerciții în sala ei completă. Avem toate instrumentele acolo și este mai mult un antrenament de rezistență și cardio-setare atunci când vine vorba de ea, a spus el.

Desi Ține pasul cu Kardashians vedetele sunt unite, toate au obiective foarte bune de fitness. Brooks a dezvăluit că metoda sa auto-numită Donamatrix este sistemul de patru sferturi care se află la baza modului în care îi antrenează.

Bună, Curves! Evoluția corpului lui Kim Kardashian de-a lungul anilor

Citiți articolul

Folosesc metoda Matrix de patru sferturi cu toate cele trei fete, dar în cadrul acelei metode pentru Kourtney, accentul principal este, probabil, secțiunea mediană [și] abdominale, a explicat el. Pentru Kim, trebuie să fie brațele. Îi place să se concentreze pe brațe și pe fund . Îi place tricepsul [și] să se asigure că brațele ei sunt mici, deoarece poartă o mulțime de lucruri unde își arată brațele. … Și [pentru] Khloé, este în principal fundul ei. Îi place să lucreze la fund, așa că ne concentrăm pe asta.

Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian și Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks încorporează adesea o minge BOSU, în timp ce cofondatorul Good American face genuflexiuni laterale, fandari cu comutator de sărituri și flotări. Kourtney, 41 de ani, și Kim vor face de obicei mișcări multifuncționale și exerciții cu bandă de rezistență, cum ar fi genuflexiuni cu bucle pentru bicepși și sărituri ghemuite. Toate cele trei femei fac alpiniști, abdomene BOSU și răsuciri BOSU pentru a-și ajuta abdomenul.

Un lucru care îi împinge pe Kim, Kourtney și Khloé în timpul antrenamentelor este copiii lor respectivi — care sunt adesea prezenți la sesiunile de dimineață ale trioului.

Cele mai bune poze cu bikini Kardashian-Jenner din toate timpurile

Citiți articolul

Copiii [au] devenit motivație pentru că încerci să-i faci să facă exercițiul și apoi îi poți face pe copii să facă exercițiul, a dezvăluit ambasadorul BODYARMOR. Ei se asigură că fac exercițiul pentru a fi un exemplu bun pentru copii. Deci, ei chiar ajută.

Brooks a spus că cel mai eficient mod de a pierde în greutate este să mănânci și să bei lucrurile potrivite. Băutura lui preferată pentru femeile Kardashian în timpul antrenamentelor este băutura pentru sport BODYARMOR Lyte.

Când ne antrenăm, mă asigur că sunt hidratați corespunzător, deoarece asta este foarte important pentru corp și performanță, a spus el. Este natural, are un conținut scăzut de calorii, zahăr și doar o băutură excelentă pentru sport.

Cu reportaj de Diana Cooper

Ascultă Hot Hollywood's Us Weekly, în timp ce în fiecare săptămână editorii Us detaliază cele mai tari știri despre divertisment!