Antrenoarea lui Shakira, Anna Kaiser, dezvăluie antrenamentul de la Super Bowl al cântăreței, secretele dietei: „Iubește să-și lucreze abdomenul”

• Categorie: Corpul Celebrității

Antrenamentele ei pentru șolduri și brațe nu mint!Shakiraantrenorul lui,Anna Kaiser, a vorbit despre secretele cântăreței privind exercițiile și dieta și i-a dezvăluitNoi săptămânalexclusiv modul în care s-a pregătit pentru spectacolul ei de la pauză de la Super Bowl 2020.

Cântăreața columbiană, în vârstă de 43 de ani, a împărțit scena cuJennifer Lopezpentru Super Bowl de duminică, 2 februarie, iar mișcările ei au fost ucigașe - și și-au arătat fizicul tonifiat.

Antrenoarea Anna Kaiser și Shakira. AP/Shutterstock; EPA-EFE/Shutterstock

Cele mai bune momente de la pauză ale lui Shakira și Jennifer Lopez

Citiți articolul

A fost un moment atât de uimitor, a spus KaiserNeLuni, 3 februarie, când am văzut cântăreața Hips Don’t Lie dansând și cântând pe Hard Rock Stadium din Miami. După 10 ani de antrenament împreună, celfondatorul AKTși Shakira au antrenamentele muzicianului până la o știință.

Ea era într-adevăr atât de harnică în ceea ce privește mâncarea și antrenamentele și [era] o muncitoare atât de grea și dorea cu adevărat să se simtă cea mai puternică, cea mai bună, a spus guru-ul exercițiilor fizice.Nedespre clientul ei. Ea a vrut să facă tot posibilul pentru toată lumea.

Kaiser a condus-o pe Shakira prin antrenamentele oferite la studiourile ei AKT, care sunt peste tot în SUA și se concentrează pe cardio bazat pe dans. Asta însemna să te antrenezi șase zile pe săptămână, cu duminicile de obicei libere și să fii mai sârguincios în fiecare zi. Toate coregrafiile din antrenamentele Shakirei sunt disponibile în studiourile ei, astfel încât fanii să se poată pune și în formă ca vedeta.

Antrenamentul AKT sa centrat pe patru domenii, inclusiv ton, circuit, dans și trupe, toate pe care artistul Chantaje prosperă. Îi place în special munca la stomac, deoarece îi place să-și lucreze abdomenul. Fie că se înclină dintr-o parte în alta cu gantere de 20 de kilograme sau că face scânduri într-un alt exercițiu, Shakirei îi place să schimbe lucrurile.

Shakira își arată abdomenul în timpul pauzei jocului de fotbal NFL Super Bowl 54 dintre San Francisco 49ers și Kansas City Chiefs pe 2 februarie 2020, în Miami Gardens, Florida. Shutterstock

Transformări de pierdere în greutate a celebrităților

Citiți articolul

Pe lângă exercițiile de stabilizare de bază, cântăreața She Wolf face seria de brațe marca comercială AKT Cobra a lui Kaiser, care este o combinație de scânduri și flotări pentru triceps. În general, antrenamentele combină dansul și antrenamentul funcțional pentru a se asigura că cântărețul în formă este în continuă evoluție. Unele dintre exercițiile ei preferate sunt scurte, dar hardcore. Kaiser a descris una dintre mișcările preferate ale Shakirei ca fiind o poziție de yoga pentru câine cu fața în jos, în care picioarele ei sunt pe o cutie (sau canapea) și apoi ea face presse pe umeri cu picioarele ridicate. Ea a recunoscut că face foarte mult și seria de brațe AKT, chiar și mișcările în culise la Super Bowl.

Mama a doi copii a adăugat antrenamente mai lungi pe măsură ce Super Bowl-ul se apropia și s-a încadrat în antrenamente între repetițiile de dans, indiferent de oră din zi. În plus, a devenit mai serioasă cu privire la dieta ei.

Fiecare reclamă obligatorie pentru Super Bowl 2020

Citiți articolul

Am eliminat zahărul, lactatele și ne-am concentrat cu adevărat pe proteine ​​slabe de bună calitate, multe legume, multe mese pe tot parcursul zilei, deoarece zilele ei erau foarte lungi, a spus Kaiser.Ne.

Duo-ul s-a concentrat și pe să rămână hidratat, dar asta nu însemna că nu ar putea să bea un dulce ici și colo, deoarece Shakira este o iubitoare de ciocolată. Aș găsi modalități creative de a înlocui ciocolata cu opțiuni mai sănătoase, astfel încât ea să nu simtă că se lipsește, a dezvăluit antrenorul. Ea încă se putea răsfăța fără zahăr.

Cu reportaj de Kayley Stumpe

Ascultă pe Spotify filmul „Hollywood” al Us Weekly, în timp ce în fiecare săptămână, editorii Us detaliază cele mai tari știri despre divertisment!