Antrenează-te ca un înger: cum se pregătesc modelele Victoria’s Secret
- Categorie: Corpul Celebrității
Înger sau atlet? Când vine vorba de modelele Victoria’s Secret, fiecare aleasă cu atenție pentru spectacolul anual al mărcii de lenjerie intimă, acestea sunt definiția ambelor.Noi săptămânalare detalii exclusive despre antrenamentele pe care unele dintre cele mai mari vedete le includGeorgia Fowler,Megan Williams,Nadine Leopoldfaceți pentru a pregăti pista.
Cele mai bune corp de plajă de celebrități din 2018: vedete care lucrează în bikini și costume de baie
Citiți articolulÎngeri precum Nadine Leopold,Devon WindsorșiPadilla albăsunt devotati aiP.volve, un antrenament care se concentrează pe mișcări mici fără impact. Transformă în mod natural tonusul și definiția corpului prin mișcări durabile, fără a deteriora, încorda sau îngrășa mușchii, creatorii și antrenorii celebritățilorŞtefan Pasterinoîmpărtășește exclusiv cuNoi săptămânal.
Înainte de spectacol, Pasterino îi pune pe Leopold, Windsor și Padilla să se antreneze de trei până la patru ori pe săptămână pentru sesiuni de 60 de minute. Pentru aceste fete și pentru toți clienții mei, totul este despre încredere... [trebuie să] se simtă bine cu ei înșiși când se strecoară pe pistă, având toți mușchii potriviți să apară și să fie accentuați, și pe asta ne concentrăm, spune el. Metoda mea scapă de orice zgomot nedorit, menținând totul ridicat și strâns. De asemenea, conturăm abdomenul fără a le mări și creăm o formă feminină proporțională.
Nadine Leopold, Megan Williams și Georgia Fowler Getty Images
Motivul pentru care atât de mulți Îngeri sunt fani ai metodei are sens, deoarece este menit să creeze rezultate bune și goale. Este un antrenament pentru întregul corp, dar mă concentrez în principal pe șolduri și glutei, explică Pasterino. Fesierii sunt cel mai mare și cel mai puternic mușchi... iar a face genuflexiuni sau fandare lucrează doar o mică secțiune a fesierii. Am creat exerciții care lucrează fiecare unghi al gluteului și, ca rezultat, prada devine ridicată și fermă, dar cel mai important, mușchiul funcționează corect. Mișcările sale caracteristice care stimulează prada includ P.sit, poziția deschisă larg, pasul intern de 90 de grade și strângerea piciorului lung.
O caracteristică surprinzătoare a lui P.volve este că este o metodă anti-puls, ceea ce înseamnă că nu trec peste opt repetări în niciun exercițiu, spune Pasterino.Ne. Am descoperit că clienții mei tind să-și piardă forma perfectă după acest număr și să ajungă la oboseală - mușchii tăi ar trebui să cânte, nu să țipe. Cred în exerciții lente și controlate, care declanșează o conexiune minte-mușchi față de mișcarea rapidă prin exerciții pentru o ardere rapidă.
Cele mai bune selfie-uri cu oglindă aproape nud: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, mai multe fotografii pe Instagram
Citiți articolulÎngerii – precum Georgia Fowler și Megan Williams – se îndreaptă către antrenamente cu antrenorul Nike Joe Holder, creatorul metodei sale Ocho System. „Trenează-te ca un înger” întâlnește „Antrenează-te ca un atlet„ @georgiafowler, a subtitrat un videoclip pe Instagram din septembrie cu modelul în vârstă de 26 de ani, făcând mișcări super dure, inclusiv trageri TRX și ridicări de fund cu bandă de rezistență la sala sa din New York. El a continuat în postare, Sistemul Ocho este construit pe o filozofie de antrenament care urmărește integrarea orizontală a disciplinelor separate pentru a crea unitate... În timp ce sănătatea/fitness-ul și performanța sunt legate în mod inerent, ele sunt distinct diferite, așa că adesea caut modalități de a experimenta și de a combina doi pentru a crea o abordare care produce cele mai bune rezultate prin deblocarea treptată a întregului potențial atletic. Distrează-te mereu făcând asta cu G!
Martha Hunt Theo Wargo/Getty Images pentru Victoria's Secret
Alți profesioniști Victoria Secret, cum ar fiMartha Hunt, au un obiectiv specific al corpului pentru a se concentra pe executarea pre-show. Operaţiunea Jennifer Lopez prada este în plin efect, a dezvăluit HuntNein septembrie. Tânărul în vârstă de 29 de ani, originar din Carolina de Nord este un fan al antrenamentului la barăXtend: Mă simt mai înalt după aceea, a spus modelul.
Cei mai buni antrenori de celebrități de la Hollywood — Tracy Anderson, Gunnar Peterson și alții își dezvăluie secretele de fitness
Citiți articolul
Devon Windsor și Blanca Padilla Getty Images
De asemenea, își sculptează spatele cu antrenamentele ei DIY. Înainte de spectacol, am amplificat-o. Am fost foarte concentrat pe fesieri anul acesta pentru că mi-am propus o provocare personală de fitness să fac 10 genuflexiuni consecutive cu o formă foarte bună. Știu că asta nu sună atât de provocator, dar genuflexiunile mele pur și simplu nu sunt experiența mea, a împărtășit cuvantul de cuvânt al Oamenilor Liberi.Ne. Am o formă proastă cu genuflexiuni, așa că fac câteva, de obicei trei seturi de 10 genuflexiuni, [pentru că] vreau să văd progresia de la început până la sfârșit.